מהי העצמה אישית?
העצמה אישית היא תהליך של השתלטות על חייו ולקיחת אחריות על מעשיו. מדובר באומץ לקבל החלטות ולפעול שיובילו לחיים טובים יותר. מדובר באמונה בעצמך ובביטחון לבצע שינויים חיוביים. עבור נשים, העצמה אישית חשובה במיוחד, שכן היא יכולה לעזור להן להתגבר על האתגרים העומדים בפניהן בחברה פטריארכלית.
אלמנטים מרכזיים של העצמה אישית לנשים
ישנם מספר מרכיבים מרכזיים שחשוב לנשים לקחת בחשבון בעת חתירה להעצמה אישית.
ביטחון עצמי
ביטחון עצמי חיוני להעצמה אישית. זוהי האמונה בעצמו והיכולת לסמוך על שיקול הדעת של עצמו. ביטחון עצמי הוא על האומץ לקחת סיכונים ולהאמין בעצמו. מדובר בכוח לעמוד על שלו ולקבל החלטות שהן לטובתו.
מודעות עצמית
מודעות עצמית היא היכולת להבין את המחשבות, הרגשות וההתנהגויות של האדם. מדובר בהבנת החוזקות והחולשות של האדם ובאומץ לקבל אותם. מודעות עצמית עוסקת גם בהבנת הערכים והאמונות של האדם ובאומץ לעמוד עליהם.
דאגה עצמית
טיפול עצמי הוא התרגול לדאוג לעצמך. מדובר בלקחת את הזמן כדי להזין את הגוף, הנפש והרוח של האדם. זה על לקחת את הזמן לעשות דברים שמביאים שמחה והנאה. טיפול עצמי עוסק גם בהצבת גבולות ולקחת את הזמן למנוחה ולהטענה.
הגדרת מטרה
הצבת יעדים היא תהליך של הצבת יעדים ופעולה להשגתן. מדובר בתכנון ונקיטת הצעדים הדרושים כדי להגיע למטרותיו. הגדרת יעדים היא גם האומץ לקחת סיכונים ולהאמין בעצמו.
חונכות
חונכות היא תהליך של חיפוש ולמידה ממנטורים. מדובר באומץ לבקש עזרה וללמוד מאלה שהלכו קודם. חונכות היא גם האומץ לקחת סיכונים ולהאמין בעצמו.
רשת
נטוורקינג הוא תהליך של בניית מערכות יחסים עם אחרים. מדובר באומץ להושיט יד וליצור קשרים. נטוורקינג הוא גם האומץ לקחת סיכונים ולהאמין בעצמו.
סנגור עצמי
סנגור עצמי הוא התרגול של לדבר בעד עצמו. מדובר באומץ לעמוד על שלו ולהשמיע את קולו. סנגור עצמי הוא גם על האומץ לקחת סיכונים ולהאמין בעצמו.
סיכום
העצמה אישית היא תהליך חשוב לנשים לבצע. מדובר באומץ לקחת סיכונים ולהאמין בעצמו. מדובר בכוח לעמוד על שלו ולקבל החלטות שהן לטובתו. מדובר בהבנת החוזקות והחולשות של האדם ובאומץ לקבל אותם. מדובר בלקחת את הזמן כדי להזין את הגוף, הנפש והרוח של האדם. מדובר בהצבת מטרות ונקיטת פעולה להשגתן. מדובר בחיפוש אחר וללמוד ממנטורים. מדובר בבניית מערכות יחסים עם אחרים. זה לדבר על עצמו. העצמה אישית היא מסע שדורש אומץ, כוח וחוסן. זה מסע שכדאי לעבור, שכן הוא יכול להוביל לחיים מספקים ומשמעותיים יותר. למידע נוסף על העצמה אישית לנשים, בדוק את הסרטון הזה .